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      教育文摘

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      • 來源: 河源廣外
      • 日期: 2017-04-07
       

      為什么明明知道生氣不好

      但還是會發怒?

      為什么不能壓抑情緒?

      不壓抑就是盡情發泄嗎?

      情緒是工具,還是信使?

      與孩子溝通時,

      怎么才算真正管理好自己的情緒呢?


       

      中小學學生處在身心快速發展期,在情緒上的體驗更加豐富和深刻,在生活和學習中,常常出現各種情緒困擾,出現不穩定的特點,影響了孩子們的健康發展。

       

      近期,我校各班組織召開情緒管理班會,通過班會對孩子們進行情緒管理方面的引導,對孩子們的情緒心理健康起基礎教育的作用。

       
       

      班會上,孩子們表現十分積極,小組討論熱烈,對自身情緒紛紛表達了自己的想法,并由班上同學給出一定的解決方案。這不僅在一定程度上體現了孩子們的互相關心和幫助,也讓他們重新審視自己,查找自身的不足以待改進。

       
       


      要想幫助孩子管理情緒,父母首先要身體力行,學習控制自己的脾氣,孩子常常是學父母的樣子,如果你做的不好,孩子也會照樣學樣哦。那么,我們該如何幫助自己與孩子學習情緒管理呢?河外君給出以下幾條建議,一起來學習下吧~

       
       

      一、心情不好時先不要處理問題

       
       
       

      有一個6秒理論,是說我們的情緒反映會使大腦分泌一種化學物質基礎,而6秒后這種物質就平息下來。所以當你要生氣時,從1數到10,你就沒有那么些沖動了。你也可以出去一下,先安靜思考,再尋求解決的方法。

      二、幫助孩子表達自己的問題

       
       
       

      通常,表達能力強的人不大發脾氣,因為隨著他把問題講清,怒氣也就被釋放掉了。父母不要看孩子說不清楚就急,這樣只能使孩子更加說不清楚。每個情緒后面都有一個故事,父母要給孩子機會讓他學會把事情講清楚,先不要斷定是非。

      三、學會有效的溝通

       
       
       

      1、學會聊天

      和孩子聊天的時候,不要總是一聊天開口就談成績,表現差等話語,容易導致孩子不愿意聊天了。我們和孩子聊聊家常,平時發生的事情,順便過渡到孩子周圍發生的日常事情,從而讓我們和孩子之間能正常的去交流,這就是一個很好的開始。

       

      2、多鼓勵少責備
      由于孩子的年齡較小,分辨是非的能力不夠,因此當小孩子犯錯誤的時候,家長應多給予鼓勵和指導,并盡量讓孩子知道自己不對的地方在哪里,以期待他的下一次進步。

       

      3、多尊重少強迫
      尊重是溝通成功的重要因素,大家都希望得到別人的尊重,小孩子當然也不例外。

       

      4、多期望少比較

      “望子成龍,望女成鳳”是天下父母親共同的期望,如果換一種方式與孩子交談,讓孩子知道父母對自己的期望就會使孩子思想上產生無限的動力,朝父母期望的方向發展,相信事情一定會事半功倍。

      四、把問題幽默化

       
       
       

      父母在與孩子有沖突時如果能發揮幽默感,不但能讓自己不生氣,也能化解孩子的反抗情緒。作為對孩子進行啟蒙教育的父母,與子女開些善意的玩笑,鼓勵孩子說些健康的俏皮話,用幽默的方法教育孩子,是十分有益的。


       
       
       

      情緒的失控容易導致行為的沖動,控制不了情緒,會造成挽回不了的后果。我們每個人都要學會管理自己的情緒,河外君希望,愿你做情緒的主人而不是奴隸噢。從現在開始,一起踏上新的“征程”吧!

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